ベンチプレスっていいよなぁ・・・ （名古屋 ベンチプレス １００kg）

ところでベンチプレスっていいよなぁ〜・・・うんうんうん・・・

いいよなぁぁ

ベンチプレスは奥が深く、男は誰しも大好きで魅力的な種目と言えましょう。

（異論認める。。）女性にもおすすめですよ👏

ベンチプレスを行う際に、使用する筋肉は・・・

・大胸筋

・三角筋/前部

・上腕三頭筋

の３つで知られていると思います。

（教科書ではそう書いている・・・）

上記の筋群

ですが、本当にその筋肉だけでベンチプレスが出来るのか？というと

実は足りないですし、重量を伸ばしたい場合なら尚更いろんな筋肉を使用します。

例えば、バーベルを持ち上げるとき、踏ん張りを支えている部位はどこ？

と聞くと、胸、腕、肩だけではないと思います。

背中でベンチシートを踏ん張り、脚で踏ん張りながら地面を蹴る力をバーベルに伝えて挙げてますよね？

そうなんです・・・

ベンチプレスは意外にも全身の筋肉を上手く使わないと重量は挙がりません。

もちろん、筋肉たちを最大限に使用するためにもフォームの習得が必要です！

私は、もともと60kgも上がらなかったですが

現在は150kg（＋90kg）を持ち挙げられるようになりました！

（150kg出来るようになると身体も心？も大きくなりました🎶）

フォーム、柔軟性、神経、動作、筋肉の様々な観点からアプローチを行い

ここまで出来るようになりました。（まだまだ発展途上）

ベンチプレス１００kg

出張またはオンラインにて、ベンチプレスの指導はもちろん、

健康づくりやダイエットなども指導させていただいておりますので

気になる方はぜひ！お気軽にお声かけくださいね🎶🎶

＃名古屋　ベンチプレス　１００kg

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